vrijdag 1 mei 2015

Crunch crash

Ik deed mee aan de 30 dagen crunch-challenge. Maar ik toen ik op 85 zat had ik zo'n last aan de buikspieren dat ik besloot om er mee te stoppen. Dit is niet verantwoord als je niet gewend bent om voordien dagelijks buikspieroefeningen te doen. Het aantal crunches per dag is gewoon te hoog. Dus heb ik mijn buikspieren even de tijd gegeven om terug op hun plooi (hihi...letterlijk) te komen.

Toch vond ik het concept goed en motiverend dus het in de kast stoppen vond ik niet kunnen. Daarom doe ik het op mijn, meer comfortabelere manier. Ik doe een week 35 crunches iedere werkdag. Weekend is rust. De week er na tel ik er 10 bij en doe die dan elke werkdag. En zo werk ik het lijstje verder af.

'k Weet het, het is een plan van lange adem maar hey, ik train ze tenminste nu op een voor mij verantwoorde manier. En met resultaat! We gaan deze zomer nogal een bikinilijntje hebben zelle!

Verder kon ik netjes mijn lopen afwerken. Ik probeer zo veel mogelijk als ik kan een half uurtje te gaan lopen. Ik sleur dan Manu mee want deze gaat op zaterdag 30 mei samen met Toon een kidstriathlon doen. Zijn fietsen en zwemmen doet hij met de vinger in de neus maar het lopen moest terug opgefrist worden.

En vandaag heb ik mezelf overtroffen. Ik heb 11,5 km gelopen in Ittre tijdens de zeilwedstrijd van de kids. De looptas gaat iedere wedstrijd al mee maar ze effectief open doen en de schoenen en kleren aantrekken die er in zitten, dat was tot hier toe nog niet gelukt. Zoals vorige weekend in Brugge, de kinderen hadden daar een dag training en een dag wedstrijd, dus tijd zat om te gaan lopen maar nope, bibi heeft dat niet gedaan.

Maar vandaag, dat zonneke scheen en de champagne stond alweer voor mijn neus toen ik dacht: hey Wis, luie mie, kom jong, lopen! De bedoeling was om 2 rondjes te lopen maar ik was kei neig aan het genieten en had zo'n zin om te blijven lopen dat ik het dubbele gelopen heb. Heeeeeeerlijk!
Hopelijk kan ik deze positieve trend blijven volhouden want het effect op mijn dagelijkse ik is toch wel enorm: meer energie, altijd big smile op mijn smoel en ik voel me zo happy.