Apeldoorn/Hero - Week 5/7

De laatste week van 2012. De laatste week alles geven want 2013 mag ik starten met een recuperatieweek. Het was een week die overvol zat met werken, veel lopen en voorbereidingen treffen voor de eindejaarsfeesten @ home. Het was een gepuzzel en geen minuut onbenut laten maar ik heb het allemaal rond gekregen. Lang leve mijn onuitputtelijk vat energie en de helpende handen van mijn kids en echtgenoot.

Kerstavond hebben we met ons gezin gevierd, lekker thuis. Geen overdreven boel, juist een gezellig aperitiefmoment, samen familiefilm kijken, etc. Kerstmisdag is traditiegetrouw dineren met de familie van mijn man. Altijd lekker eten en aangenaam gezelschap.

Woensdag nog gewerkt en 's avonds een stevige intervaltraining. Ik heb geluk gehad en heb 14km in droog weer kunnen doen. Vervolgens haalde ik Padi op voor de cooling down (4km) en pataat, gietende regen. Stefanie had ook mal chance voor haar star2run-training maar ze heeft iedere minuut uitgelopen. Dikke duim!!!

Donderdag had ik verlof (dank u baasje!) en dus de gelegenheid om met Nathalie af te spreken. Padi was blij dat het vandaag niet regende en dat er meer ging gelopen worden. Ze was heel zorgzaam naar Nathalie toe. Constant checken of ze nog bij ons was. Lief hé. We hebben een tetterende gezellige 13km gelopen in de zon.

Vrijdag was het overal naartoe vliegen zodat ik de meeste boodschappen had voor het drukke weekend. Ik haat shoppen en kon ik die massa zo best vermijden. Tegen 17u30 was ik rond met mijn schema en dus tijd om te gaan lopen. Het was een stevige tempotraining van 17km en alle stress was van me afgegleden.

Zaterdagvoormiddag was opnieuw al voorbereidend werk doen voor het oudejaars- en nieuwjaarsfeest bij ons thuis. In de namiddag ben ik naar de vergadering gegaan over het Hero-project van Marathonman. Samen met nog vele anderen heb ik me als vrijwilliger opgegeven om enkele dagen te helpen met de organisatie. Ik was onder de indruk van de organisatie!

De Hero van de dag gaat echt serieus in de watten gelegd worden. Buiten een goede begeleiding en de nodige nutsvoorzieningen, is er ook aan de Hero-zelf gedacht. Echt de moeite om in 2013 eens die grens te verleggen en zo'n Hero-dag te boeken. Als er nog vrijwilligers zijn - Julie, had jij dat niet in je top 10 staan? Het is dan nog lekker dicht bij jou thuis! - jullie helpende handen zijn steeds welkom. Check website!

Vandaag, zondag, was er dan mijn laatste lange duurloop voor 2012, eentje van 35km. Ik had afgesproken met Orville, Patrice en Sören. Met ons vieren hebben we eerst een dikke 14km gelopen aan een mooi tempo. Het was een leuk toerke en tetteren is dus niet enkel een vrouwenzaak! Ik moest al van bij het vertrek naar toilet maar de Topsporthal was nog gesloten. Na een 10km kon ik het echt niet meer houden en gelukkig was het café aan de Leie al open. Man, wat deed dat deugd.

Bij het uitkomen van den bos aan de Watersportbaan, kwam juist de groep van Marathonman Stefaan Engels aan. Perfect timing en we hebben ons bij hen gevoegd. Het deed ferm deugd om de bende van in Barcelona nog eens te zien. Patrick vierde vandaag dan ook juist zijn verjaardag dus de sfeer was alweer top. We hebben 15km samen met hen gelopen.

Daarna moesten we Orville, Sören en ik nog 6km bij lopen en deze hebben we aan een iets hoger tempo gedaan. Het is de eerste keer dat ik zo'n afstand met iemand loop dat de hele duurtijd klopt qua tempo. Heerlijk loopje was het vandaag in de 30 decemberzon.

Sören heeft het ambitieuze plan om vanaf 1 januari 2013 alle weken 1 marathon te lopen, dat zullen er 52 zijn in kader van het Hero-project. Ik ben er vast van overtuigd dat hij dat doel tot een goed einde gaat brengen. Ge zijt nen krak zenne maat en toi toi toi.

Ziezo, ik sluit 2012 af met toch wel mooie sportcijfertjes:

2.307,94 km gelopen - zo'n 636km meer dan vorig jaar
3.278,51 km gefietst
     26,05 km gezwommen (vanaf registratiemoment)

Ik storm 2012 uit en mijn entree voor 2013 beloofd al even turbulent te worden gezien het de feestweek is van het Hero-project.

Via smoelenboek postte Martine Hofstede volgende lied en het zo'n mooi alles zeggend lied.  Ik wens iedereen fijne feesten en voor 2013 wil ik alleen maar zeggen: Wees goed, wees jezelf, wees gelukkig en leef je leven.

Apeldoorn/Hero - Week 6/8

Iedereen wil wel altijd een witte kerst. Als het dan eens sneeuwt is het allemaal gezaag, dus als straf geen witte kerst maar een natte. Ik zaag zelden over het weer. Vind dat alle weer zijn charme of soms wel uitdaging heeft. Moet eerlijk toegeven dat ik wel altijd het weer heb dat ik graag zou hebben voor de dingen die ik doe.Wat regen, zachte temperaturen tot zelfs een 12° in putje winter...met dit trainingschema durf ik zelfs niet te klagen. Kan het nog idealer? Nope. Dus ik dank de weergoden.

Dinsdag de gebruikelijke intervaltraining. Weer 2 stuks meer en iedere 800m aan 3min 53sec proberen lopen. Het ging goed en netjes aan de vereiste hartslag. Had het niet verwacht en was dus super blij met mijn prestatie. De cooling down heb ik met de dames gedaan.

Woensdag hebben Manu, Padi en ik een toerke in Lede gelopen. We maakten een mooie lus van 5,7km zodat Manu netjes terug aan onze voordeur was. Padi en ik hebben er nog een 6km bij gelopen. Ik denk toch echt wel dat ik de meest coole en de best luisterende hond heb hoor. Ze maakt van het aandoen van de loopgordel altijd een spelletje voor het vertrek. Ze weet dat ze dan niet vrij mag lopen en dat is een discussiepunt voor haar. Maar eens we naar buiten stappen heeft ze zich in haar lot gesteld.

Ze loopt zo mooi fier. Volgt alle commando's netjes op, we worden een sterk team. Ze liep wel bijna eens tegen een paal maar gelukkig had ik het net op tijd gezien. Ze loopt ook liever telkens ergens anders. Ik heb zo'n vermoeden dat ze de vaste toerkes in het park van Aalst ook beu is...

Donderdag rustdag. Vrijdag moest er gelopen worden maar er was een Duvel in het spel...De kerstreceptie op het werk was gezellig. Ik was blij dat ik met de fiets was, de frisse lucht deed deugd. Bij thuiskomst ontbrak het me aan alle moed en goesting om nog de loopschoenen aan te trekken. Tegen bedtijd verging ik van het schuldgevoel maar ik heb mijn oogjes wat steviger dichtgeknepen.

Zaterdag was er de Santa Run in Antwerpen. Jaak en Joke hebben moeten afhaken door de griep. Dus allemaal in 1 wagen en op weg naar Antwerpen in de gietende regen. Niet iedereen had er goesting in maar relax jongens, die regen zal wel minderen eens we aan  het lopen zijn. Op de autostrade was er een groot bord "SANTA RUN P+R Melsele". Awel ja, laten we het milieu indachtig zijn en sporen.

Maar waar moeten we er af? De trambestuurder was duidelijk geen Antwerpenaar, hij wist niet eens wat de Santa Run was! Enkele lopers van Moerzele zaten met hetzelfde probleem en we besloten om onze krachten te bundelen. Hilarische toestanden werden het. Afstappen op de Groenplaats, dan stappen naar tram 7 en die nemen tot helemaal het einde. Gemakkelijk toch?

Ja, als tram 7 tot helemaal het einde rijdt! 'Ja joengens, verder dan de Gruunplots gon ik ni. 't Staad is hielemol afgesloten veur de Santa Run.' Dus waren we weer bij ons vertrekpunt...de Groenplaats. Hé, daar medewerkers van de Santa Run, ik vraag het even. Oe, die weten de Waagnatie ook niet zijn?! Maar allé, wat is dat hier met die Antwerpenaren zeg?! Chris, Neefken, Fillen en Nathalie blijven staan en barsten in lachen uit...op hun fluojas stond 'Lokerse Seingevers'...tja, ik ben echt blond.

Uiteindelijk al op de Grote Markt geraakt. En de politie is echt wel je vriend...ze zijn er als je ze nodig hebt. Alleen begonnen ze op een bepaald moment tegen elkaar te discussiëren welke weg nu wel de kortste was. Zaten we plots in de sketch van Gaston en Leo! Na 3km stappen eindelijk aangekomen in de Waagnatie.

De sfeer was er heel leuk. Ons groepje had er de leute in en bijna de laatsten zijn we vertrokken. Exact 2,5km verder was er de bevoorrading. Moeilijke keuze toch: Doorgang of Smeets. We dronken jenever met wafelsmaak, vanille en appel. Mmmmm...toch lekker hoor. Enkele jongens slaagden er in om de Mexican Wave te lanceren. Ik heb met het nummer van Joke gelopen. Zo was ze er toch een beetje bij. Na 46min zijn we hand in hand over de finish gekomen. En wie staan daar net voor ons? Onze vrienden van Moerzele. Vlug fotoke nemen maar door de condensatie is hij niet helemaal gelukt...jammer!

Den après was ook fun en ontspannen. Op de foto met Elodi Ouedraogo, toch ook een ferme madam zenne. In levende lijve is ze echt knap en super lief en grappig. Respect. Ook een interviewke samen met Neefken voor de televisie. Het is helaas niet uitgezonden maar wij vonden het super. En dan de terugweg stappen naar de Groenplaats voor onze tram naar de P+R Melsele. Alleen wisten we niet echt meer langs waar. Alles ziet er zo anders uit in de omgekeerde richting. Dit was een superfomidastische heerlijk ontspannen avond. Thanks mates!

 

En vandaag moest er weer gewerkt worden! Ik had me een route gemaakt in en rond Schellebelle. Ik had me echter niet genoeg voorbereid waardoor ik niet door had dat ik effectief 4 keer over de brug in Berlare moest lopen. Hierdoor heb ik wat moeten improviseren. Het regende gewoon, hard, heel hard en dan terug gewoon. Ik was door en door nat en raakte wat onderkoeld door de toch wel stevige wind.

Op bepaalde stukken kon de natuur al dat water duidelijk niet meer slikken en moest ik de straat door in plassen tot op kuithoogte. Nog nooit meegemaakt.

De Schelde stond tot op de rand gezwollen, de Molenbeek liet hele velden en straten onder water staan. Ik vrees dat ons waterbeleid in België compleet verkeerd is en onze boeren geen kaas meer gegeten hebben van een goede akkerbouw. Ze staan niet meer zo dicht bij de natuur. Het viel op dat alle akkers die braak lagen, zonder gras op of zo, het water de vrije loop geven.

Het mooiste op mijn tocht van 30K was deze woning. Hier is duidelijk iemand die tuinkabouters tot een hoger niveau weet te brengen!

Ik zou nog met Stefanie gaan lopen om haar gezelschap te houden maar ik heb afgebeld. Het duurde dik 20min in heet water weken voor ik weer op temperatuur was. De warmte van de kachel had het gewonnen van de regen. Sorry Stefanie, 't zal voor woensdag zijn.

Morgen nog een dagske werken en dan Kerstmis vieren. Mijn favoriete periode van het jaar. Zalig kerstfeest allemaal!

Prima ballerinas

Gisteren was het de laatste balletles voor 2012. We hadden afgesproken om na de les iets te gaan drinken. De focus in de les was minder dan gewoon...zou de lokgroep van den Orval er voor iets tussen gezeten hebben?

Het was gezellig en voor we het wisten was het bijna middernacht. Nu is het 2 weken wachten tot we de start van 2013 kunnen vieren...

 

Apeldoorn/Hero - week 7/9

Ik hou van aftellen. Van kinds af aan telde ik wel altijd voor iets af. Mijn aftelkalenders waren steeds echte kunstwerkjes. Ik ben een mens die punten/doelen moet hebben om naartoe te werken, te leven. Wanneer er dan 2 zo'n doelen kort op elkaar volgen dan wordt het wel echt moeilijk. Voor welk doel maak je dan je aftelkalender? Ik heb enkele weken gedacht geen enkel, maar dat lukt me gewoon niet. Eentje kiezen dan: de prestatie of de vriendenloop? Ook niet simpel hé! Dus beiden, voilà.

De week startte met vrieskou, dat was even wennen. Het waren deze week alweer pittige trainingen. Niet alleen het totaal aan kilometers wordt opgedreven, ook de intervals gaan naar boven in aantal. Ik heb de vermoeidheid onder controle: gewoon vroeger gaan slapen elke dag. Alles verliep vlekkeloos.

Dinsdag was er een leuke intervaltraining met als afsluiter een loopje met Joke, Stefanie en Sofie. Ook zij doen een flinke sprong vooruit. José was er niet, die vierde haar verjaardag. Ik hou er van om mijn cooling down met hen te lopen. Dit breekt mijn vele eenzame kilometers. Ze doen het uitstekend en gedreven. Goed bezig zenne dames!

Woensdag was de koudste avond. Ik weet eigenlijk niet goed of het wel ok is om met Padi lang en intensief in de vrieskou te lopen. Heb dus op veilig gespeeld en het traag en niet te lang gemaakt. Na 8km vond ik het wel genoeg voor haar.

Donderdag heb ik Joke gezelschap gehouden tijdens haar training van de start 2 run. Altijd fun met haar want zij weet wel steeds een verhaal te vertellen.

Vrijdag was een pak warmer dan dinsdag en er was heel wat regen bij. Ik had totaal geen zin om veel tijd te verliezen door eerst naar huis te fietsen en dan pas te lopen. Dus ben ik naar het werk gefietst en ben 's avonds naar huis gelopen. Ik moest 15km hebben dus maakte ik een grote lus. Het was een zalig weertje en het ging heel goed.

Vandaag was er als laatste training een eerste 30-ger. Via de site van gpsies heb ik een route gezocht om te downloaden op mijn Garmin Forerunner. Eindelijk kon ik eens experimenteren. Chris heeft me afgezet aan 't Vijverhof in Erpe-Mere. Ik zat meteen op de route en zo ben ik op pad gegaan.

Het is fantastisch leuk om op deze manier te trainen. Dit schept zo veel mogelijkheden! Je komt op plekken die je niet zou aan doen. Dit smaakt naar meer. Bleek dat dit ook een geliefde route was voor mountainbikers. Zo ben ik 3 keer dezelfde 2 heren tegen gekomen.

Bij de derde keer riep de ene: 'ja iffra, waar loop jij zo naar toe?' Ik zei 'Ik ben op zoek naar Blankenberge maar ken vindt het niet!'. Hij kon bijna niet meer fietsen van het lachen.

Maar ik ben ook verscheidene keren bijna omver gereden. Ze reden veel te snel en scheerden langs me heen. Als er geen voetpad is, kan ik toch niet anders dan op straat te lopen? En als dat voetpad in slechte staat is (zoals bijna overal in ons land), dan loop ik ook op straat. Zij rijden met hun wagen toch ook niet in putten en over bulten? Ik verdenk er enkelen van om het zelf opzettelijk te hebben gedaan....belachelijk mensen.

Op kilometer 26 loop ik richting Erondegem en sta plots voor een drankhekken. De straat is gewoon...weg! Ik zag een spoor van een MTB en besloot dit te volgen. Ik ben door doornen en stuikgewas gestapt want lopen was onmogelijk. Stond met mijn enkels tot in de modder maar ben uiteindelijk toch weer op een straat uitgekomen. Mmmm...dit komt me bekend voor...Vlierzele. Maar welke kant is de kortste naar Lede. Een man op de fiets heeft me op weg geholpen.

Ik was heel blij als ik het bordje van Papegem zag. Bijna (nog 5km) thuis. Op km 30 ben ik gestopt met lopen. Ik wil niet te veel doen op te korte tijd, dertig is dertig. De laatste 3,5km ben ik gewoon naar huis gewandeld. Lekker ontspannen.

Het was een prachtige route! Het was intens genieten. Hier enkele sfeerbeelden en zeg nu zelf, schoon hé.

De te volgen route

Jeugdsentiment...de Gotegem

Zelfs het café en de visvijver zijn er nog!

Kaarsjes doen branden voor wat extra hulp kan nooit geen kwaad.

De Molenbeek

Beseffen die mensen nog hoe schoon zij daar wonen?

Zakveldweg en een boer die IEDERE centimeter opeist. Het kan hem echt niet schelen dat de brandweer en ziekenwagen niet meer door kan. Man man man.

'Kasteel' van Herzele

Oef...Papegem...nog 5K te gaan tot thuis.

Nog een zo'n boer...dit zou het MTB-parcours van Lede moeten zijn.

Nog een reden waarom ik op straat loop...

Bijna thuis...

Ze waren wit bij vertrek...